敬爱的老师，亲爱的同学们：
大家好，我是初一10班的韩晓松，本周四是我国的心理健康日，该节日的核心是关爱自我，了解自我，接纳自己，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而爱别人，爱社会。而我今天演讲的主题是“悦纳自己，关爱他人”。
悦纳自己是指对自身的一切采取一种关爱、接纳的态度，简单来说，就是学会欣赏自己、放大优点、自我接纳。而真正的自我接纳有以下几点：一、我有能力、有意愿让他人看到自己真实的一面；二、我对自己做出的评价是恰当的、适度的；三、我有能力接受过去犯下的错误；四、我能为自己承担责任。要做到以上几点，我们可以尝试以下几个做法：更为全面地正确认识自己和他人，不轻易否定和批判；用积极的视角看待自己的不足之处并加以改正；维护自己生命的尊严和价值；不可否认或逃避自己的负面情绪；学会做自己的朋友，接受并关心自己的身体和心理状况。用心感受自己，更加了解自己、活成自己，我们就能遇到更好的自己。
关爱他人，是指关心爱护和尊重帮助他人，也是一种崇高的美德。它使我们的人生更加值得，更加幸福，更加绚烂。与人方便，就是与己方便。因为幸福是可以传递的，有时仅仅是举手之劳，就可以使别人受益，我们又何乐而不为呢？
在生活中就有这样的小事，如帮助同学辅导功课，关心照顾生病的伙伴，协助老师管理班级、和父母一起分担家务、为社会中工作者送上一句真挚的感谢等。如果你寄予了别人关爱，那你自己的心里就会滋生幸福，洋溢快乐。
老师常对我们讲：爱是一句问候，给人春天的温暖，爱是一个眼神，给人无声的祝福……生活中只有充满爱，才会让我们的心胸变得博大。我也记住了老师的教诲，时刻鞭策自己做一个诚实而又热忱的人，由衷地去爱自己、爱他人。
让我们从一点一滴的生活小事做起，学会悦纳自己，学会关爱他人呢。“爱人”是帆，“爱己”是船，只有彼此的推动和支撑，才能使爱心长存、爱意永驻！
